Segundo país mais estressado e o primeiro mais ansioso do mundo, o Brasil tem na natureza grandes ajudantes no combate ao estresse e a ansiedade.
Há dias em que tudo acontece ao mesmo tempo e as coisas corriqueiras ficam difíceis de resolver. A rotina fica pesada, os afazeres diários tornam-se fardos, levantar da cama fica quase impossível e voltar para a casa é a melhor opção. Então surgem os primeiros sintomas de estresse, por se ver rodeado de problemas, e de ansiedade em resolvê-los rapidamente e de maneira certeira.
Essas sensações acontecem como um pedido de ajuda do corpo, aumentando os níveis de cortisol no sangue. O cortisol é um hormônio produzido pelas glândulas suprarrenais, que estão localizadas acima dos rins. Sua função é ajudar o organismo a controlar o estresse, reduzir inflamações, contribuir para o funcionamento do sistema imune e manter os níveis de açúcar no sangue constantes.
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Por aí você já percebe que o alto nível de estresse e ansiedade pode causar problemas físicos. Por isso, hoje você vai conhecer um meio natural que pode ajudar a lidar com o estresse e a ansiedade do dia a dia. São chás que ajudam naturalmente a obter mais energia e conseguir se acalmar.
10 chás contra o estresse e a ansiedade
- Camomila (Matricaria Chamomilla)
Parte que você deve usar: flor;
- Erva-cidreira (Lippia alba)
Parte que você deve usar: folhas;
- Erva-doce (Pimpinella anisum)
Parte que você deve usar: semente;
- Hortelã de horta (Mentha crispa)
Parte que você deve usar: folhas;
- Capim-limão (Cymbopogon citratus)
Parte que você deve usar: folhas;
- Sete-sangrias (Cuphea ingrata)
Parte que você deve usar:planta toda;
- Alfazema (Lavandula oficcinalis)
Parte que você deve usar: flor;
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- Melissa (Melissa oficinalis)
Parte que você deve usar: flor;
- Maracujá (Passiflora edulis)
Parte que você deve usar: folhas;
- Anis-estrelado (Illicium verum)
Parte que você deve usar: semente e caule.
Estresse e ansiedade em níveis altos
O Brasil é o segundo país com maior índice de estresse relacionado ao trabalho, segundo uma pesquisa realizada pela International Stress Management Association (ISMA-BR). É a chamada Síndrome de Burnout, ou síndrome do esgotamento profissional, que é o estado de tensão emocional e estresse crônicos provocado por condições de trabalho físicas, emocionais e psicológicas desgastantes.
Além disso, de acordo com a Organização Mundial da Saúde, a OMS, o Brasil é o país com mais alto índice de pessoas com ansiedade no mundo. Segundo estudo da organização, o país tem 18,6 milhões – ou 9,3% – de brasileiros que convivem com transtorno de ansiedade.
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Pesquisadores do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo mostraram que metade dos moradores da Região Metropolitana de São Paulo e portadores de ansiedade apresentam alguma dor crônica. A mais comum foi transtorno de humor (50%), seguida de doenças respiratórias (33%), doença cardiovascular (10%), artrite (9%) e diabetes (7%).
Por isso, ao menor sinal de estresse e ansiedade, busque ajuda. Os chás ajudam no combate aos sintomas primários, quando não são comuns. Ao perceber que estão se tornando frequentes, busque um médico psiquiatra ou um psicólogo. O ideal é fazer terapia para que você consiga descobrir a fonte do problema, o que desencadeou de verdade os sentimentos que estão acontecendo.
Marque uma consulta ou uma sessão e comece a cuidar da sua mente agora mesmo. Dar a devida atenção aos problemas psíquicos logo no início faz toda diferença no enfrentamento das dificuldades, no aprendizado sobre o mundo e no autoconhecimento. Ações que ajudam a lidar com as dificuldades do dia a dia de maneira mais equilibrada.
Com informações da Agência FAPESP e do site UOL Cotidiano.
