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Como combater a Acne através da alimentação2 minutos para ler

Se tem algo que nos incomoda esteticamente falando, é quando aparecem alguns cravos ou espinhas no nosso rosto. Quando evoluem e inflamam se tornam um verdadeiro terror para adolescentes e até em adultos. Às vezes, por falta de conhecimento, muitos acabam optando por espreme-las até estourar, o que pode piorar ainda mais a situação.

A acne, como é chamada esse tipo de lesão, é causada pelo aumento da produção de sebo vindo das glândulas sebáceas. O excesso de oleosidade na pele bloqueia os poros e aumenta proliferação de bactérias.

Existem diversos procedimentos adotados para eliminar este problema. Uns procuram por meios de medicamentos, outros buscam cremes e sabonetes específicos de tratamento, mas também há como evitar ou até mesmo acelerar o processo de recuperação caso já tenha desenvolvido a acne.

Sem mistérios, podemos resolver ou pelo menos diminuir este problema com uma alimentação de qualidade. Alimentos que causam espinhas são principalmente ricos em açúcar e gordura, como chocolate, carnes gordurosas, frituras, embutidos, fasf-foods, salgados, biscoitos e doces. Portanto, evite ao máximo!

Confira alguns alimentos que auxiliam no combate a acne:

Água – O bom e velho método para manter a pele hidratada e forte. A água é um dos responsáveis por impedir a oleosidade excessiva da nossa pele.

Cenoura, espinafre e brócolis – São alimentos ricos em Vitamina A e ótimos para quem possui a pele muito oleosa. A vitamina A ajuda na diminuição de produção de sebo.

Laranja, limão e acerola – Todos esses alimentos são fontes em vitamina C, que é rica em antioxidantes naturais. Possuem propriedades anti-inflamatórias que ajudam na cicatrização das marcas de espinhas e evitam a proliferação de novas ameaças.

Ovos, peito de frango e alho – Alimentos ricos em selênio ajudam a manter a saúde da pele e previne da acne.

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