O que comer antes da atividade física?

Comer antes da atividade física

Há muitas dúvidas entre os praticantes de atividade física, desde os iniciantes até os mais experientes, sobre os cuidados com a alimentação. Um destes questionamentos é sobre o que consumir antes de tais atividades. É recomendado por nutricionistas, que se coma alimentos leves que sejam fonte de energia, mas que serão lentamente absorvidos pelo organismo, […]

A importância da Vitamina D em seu organismo

Vitamina D

Como já estamos cansados de saber, o verão é marcado por ser a estação do ano que apresenta alta na temperatura, o que torna os dias bem mais quentes. O sol forte é ótimo momento para aproveitar e renovar o bronzeado, como também ajudar a ‘estocar’ a Vitamina D, que é essencial para o nosso […]

Jejum para exames de sangue?

Exames de sangue

É uma cena clássica no Brasil: o laboratório de exames iniciando expediente cedo, já começa a ficar bem cheio no período da manhã com um número grande pacientes. Todos em jejum, que provavelmente não comeram nada por umas 8 horas. São pessoas de diferentes idades. Algumas crianças, idosos e outros que logo após essa bateria […]