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5 Maneiras de se livrar ou amenizar a ressaca2 minutos para ler

Ressaca

Uma das piores sensações que ser humano pode ter logo ao acordar, é se sentir-se mal devido a uma ressaca provocada por excesso de bebida alcoólica consumida na noite anterior.

O que é a ressaca?

A ressaca, nada mais é, que um conjunto de sintomas de intoxicação que ocorre quando exageramos na bebida. Nosso organismo precisa se desdobrar para metabolizar e grande quantidade de álcool que ingerimos, (principalmente o fígado) e por conta disso acaba sobrecarregando todos os orgãos envolvidos no processo.

A bebida nos faz suar e urinar com frequência, provocando a perda de sais mineirais. O resultado de toda essa bagunça no nosso corpo vem a tona com dores de cabeça, enjoo e indisposição, diarreia e dores musculares.

Aproveitamos para listar 5 boas opções para evitar ou amenizar essa terrível sensação de mal estar:

Beba bastante água – Nosso milagroso líquido tem como função principal hidratar nosso corpo. Como o álcool causa desidratação, a água vai repor os sais minerais perdidos.

Coma banana – Alimentos ricos em potássio podem ajudar pessoas que estão de ressaca. Isso porque, igualmente ao item anterior, o potássio é um dos nutrientes que mais perdemos e que são eliminados junto com a urina

Beba chá – Não só melhora na hidratação do corpo, como os ajudam a combater os sintomas da ressaca. O chá de gengibre com hortelã, por exemplo, pode reduzir as náuseas e o enjoo, já que a hortelã alivia a dor de estômago. Outros tipos de chás ajudam na renovação celular e aceleram a desintoxicação, como o chá verde e de erva-picão

Coma alimentos leves e saudáveis – Frutas, legumes e purê de batata, por exemplo, são boas opções. O ideal é evitarmos alimentos gordurosos, como frituras, fast-foods, biscoitos recheados e embutidos.

Dormir – Dormir um pouco mais que o de costume é bom, pois ajuda o corpo e o cérebro a se recuperar melhor.

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